봄철 알레르기 원인, 예방법 총정리 (+ 봄 알레르기 증상)

봄철 알레르기 원인, 예방법 총정리 (+ 봄 알레르기 증상)

 

 

 

 

다가오는 5월, 날이 따뜻해지고 화사한 꽃이 가득 피어 봄의 기운을 한껏 느끼기 좋은 요즘입니다.

 

그러나 이런 봄이 반갑지 않은 분들이 있죠.

 

바로, 봄철 알레르기를 가진 분들인데요.

 

 

 

 

수시로 눈이 가렵고 재채기가 나며, 피부도 간질거려 자꾸 긁게 되는 분들이라면 오늘 소개해드리는 봄철 알레르기 원인과 예방법을 꼼꼼하게 읽어보시길 바랄게요.

 

지금부터 봄철 알레르기 원인과 예방법에 대해서 자세하게 알려드리겠습니다 :)

 

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목차

 

 

• 1. 봄철 알레르기 원인
• 2. 봄철 알레르기 증상
• 3. 봄철 알레르기 예방법

 

 

 

1. 봄철 알레르기 원인

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다른 계절에는 괜찮다가 유독 봄에 알레르기가 심해지는 분들이 있습니다.

 

일반적으로 알레르기는 어떤 물질에 대해서 몸의 면역체계가 민감하게 반응을 하는 것을 의미하는데요.

 

계절적인 기후 변화뿐 아니라 꽃가루나 동물의 털, 황사나 미세먼지, 집먼지 진드기 등이 이러한 반응을 유발하게 됩니다.

 

 

 

 

특히 봄에는 큰 일교차로 인해 면역력이 저하되며, 꽃가루나 황사 등이 심해지는데요.

 

바람을 타고 공기 중에 퍼지는 꽃가루 때문에 유독 봄에 알레르기성 비염이나 결막염, 천식, 피부염 등이 발생합니다.

 

이렇게 봄철 알레르기를 가진 분들이라면 아름답게 피는 꽃이 반갑지만은 않겠죠?

 

 

 

 

2. 봄철 알레르기 증상

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봄철 알레르기의 대표적인 증상으로는 비염, 결막염, 천식, 피부염 등이 있습니다.

 

 

① 알레르기 비염

 

 

 

알레르기 비염의 경우, 코 점막에 알레르기를 일으키는 물질이 닿아 면역 반응이 일어나게 되는데요.

 

물처럼 맑은 콧물이 흐르거나 발작성 재채기를 하고, 코와 눈 주변의 가려움을 느끼거나 코막힘 증상이 있다면 감기가 아닌 비염을 의심해보아야 합니다.

 

 

 

 

알레르기 비염은 꽃가루뿐 아니라 먼지나 온도 변화, 담배연기나 매연, 화장품 등에 의해서도 증상이 나타나기도 하는데요.

 

그 증상이 특정 계절에만 유지된다면 계절성 알레르기 질환으로 보아도 무방합니다.

 

호흡기 이상이나 비용종, 중이염 등으로 발전하여 생활에 지장을 준다면 꼭 치료를 받는 것이 좋습니다.

 

 

② 알레르기 결막염

 

 

 

 

잠시 외출했다 돌아왔는데 눈이 가렵고 붓거나 충혈이 된다면 결막염을 의심해 보아야 합니다.

 

가려운 증상이나 충혈 외에도 눈이 화끈거리며 통증이 느껴지거나, 눈부심이 심해지고 눈물이 나는 등의 증상을 동반하기도 하는데요.

 

 

 

 

증상이 심해지면 시력 저하 등을 유발할 수 있기 때문에 알레르기 원인 물질을 멀리하고 가급적 약물치료도 하는 것이 좋습니다.

 

손 위생과 집 청결을 철저히 신경 써야 하며, 꽃가루나 황사가 심한 날 콘택트렌즈를 착용하지 않아야 합니다.

 

 

③ 알레르기 천식

 

 

 

천식은 공기를 흡입하며 들어온 알레르기 물질이 기관지 또는 기도에 알레르기 염증을 일으키는 것입니다.

 

숨이 차거나 기침을 하며 기관지가 좁아지면서 호흡곤란을 경험하기도 하는데요.

 

찬 공기나 먼지, 매연 등에 의해서도 증상이 심해질 수 있기 때문에 더욱 주의가 필요합니다.

 

 

 

 

특히 천식은 밤에 고통스럽지만, 낮에는 별다른 증상이 없어 심각성을 인지하지 못하는 경우도 있답니다.

 

알레르기성 천식 증상이 의심된다면 빨리 병원에 방문하여 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다.

 

 

④ 알레르기 피부염

 

 

 

봄이 되면 유독 피부에 가려움과 건조함을 느끼게 되는 분들이 있습니다.

 

이런 분들은 만성 알레르기 염증성 질환인 아토피 피부염을 의심해 보아야 합니다.

 

소아에게서 흔히 나타나고 성인이 되어서도 증상이 지속되는 만성 피부질환인 아토피 피부염은 알레르기 비염이나 천식 등과 동반하는 경우가 많습니다.

 

 

 

 

가려움을 느껴 피부를 계속 긁다 보면 피부가 두꺼워지고 착색이 되기도 하니 지나치게 긁지 않도록 주의하세요.

 

특히 아토피 피부염은 발생 원인이 명확하지 않고 복합적이라는 의견이 지배적이므로, 질환을 일으키는 여러 원인을 파악하여 생활 습관의 변화나 치료를 진행하는 것이 좋습니다.

 

피부가 건조하지 않도록 보습제를 충분히 사용하고 피부에 자극이 되지 않는 소재의 옷을 입는 것이 도움이 됩니다.

 

 

 

 

3. 봄철 알레르기 예방법

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알레르기 질환을 예방하기 위해서는 올바른 생활 습관을 기르는 것이 필수입니다.

알레르기 질환을 유발하는 주요 요소를 제대로 알고, 알레르기 예방법을 숙지하면 건강한 봄을 맞이할 수 있을 거예요.



① 침구류 청소 자주 하기

 

 

 

알레르기 질환의 대표적인 원인이 되는 집먼지 진드기는 사람이나 애완동물의 몸에서 떨어져 나온 비듬이나 각질을 먹고 삽니다.

 

따라서 집먼지진드기가 주로 서식하는 이불, 침대 매트리스, 인형 등을 자주 세탁하는 것이 중요해요.

 

뜨거운 물에 빨래한 뒤 햇볕에 말리면 집먼지 진드기를 없앨 수 있습니다. 이때 , 죽은 집먼지 진드기의 잔해가 남을 위험이 있으므로 이불을 잘 터는 것도 중요하죠.



② 외출할 때 마스크 착용 필수

 

 

 

봄철에는 외출하기 전 꽃가루 지수 예보에 주의를 기울여야 합니다.

꽃가루는 입자가 눈에 보이지 않기 때문에 각별히 신경 써서 피해야 하는데요. 특히, 해가 뜨고 난 뒤 오전 9시까지 가장 심하기 때문에 이 시간에는 외출을 자제하는 것이 좋습니다.

꽃가루가 심한 날은 집 안에 들어와 먼지로 쌓일 위험이 있으므로 창문을 닫아놓습니다. 건조하고 바람이 부는 날 특히 꽃가루가 기승을 부리므로, 외출을 한다면 반드시 마스크를 착용합니다.



③ 옷차림에 신경 써 체온 유지하기

 

 

환절기엔 낮과 밤의 일교차가 커집니다.

 

하루 동안 온도가 8℃ 이상 차이 날 경우 몸이 잘 적응하지 못하고 스트레스를 받는데요. 이때, 몸이 질환에 저항하는 능력이 떨어지고 생체리듬이 깨져 알레르기 질환에 노출되기 더욱 쉽습니다.

 

따라서 일교차가 심한 계절에는 기상 정보를 미리 확인하고, 옷차림에 각별히 신경을 써야 합니다. 온도 변화에 대비해 얇은 옷을 여러 겹 입거나 겉옷을 챙기는 등 체온을 유지하는 데 신경 써주세요.



④ 피부 보습에 신경 쓰기

 

 

 

건조한 피부는 아토피 피부염을 일으키기도 합니다.

 

특히 환절기엔 피부 보습력을 유지하는 것이 중요한데, 모공과 땀구멍을 막지 않고 보습 효과가 뛰어난 보습제를 여러 차례 바르는 것이 효과적이에요. 목욕을 할 때도 지나치게 오래 씻지 않고 10~15분 이내로 간단하게 끝내는 것이 바람직합니다.

 

또한 목욕 후 몸에 물기가 마르기 전, 3분 이내에 보습제를 발라야 합니다. 실내 적정 온습도를 유지하는 것도 중요하죠. 온도는 20℃, 습도는 50% 정도가 적당합니다.



⑤ 실내 공기도 관리가 필요

 

 

 

봄철에 유독 심해지는 황사와 미세먼지.

 

봄에는 수시로 기상 정보를 확인해, 황사나 미세먼지가 심한 날은 창문을 닫아 유해 물질이 집 안으로 들어오지 못하도록 막아야 합니다.

 

하지만 봄철 내내 창문을 닫아놓는 것은 금물! 미국 환경보호청에 따르면 하루 평균 80~90% 이상을 생활하는 실내의 공기가 외부에 비해 100배 이상 오염돼 있다고 발표했습니다.

 

 

 

실내 공기를 오염시키는 주범은 청소기나 가스레인지 같은 생활용품에서 발생하는 오염 물질, 미세먼지, 담배 연기 등에 의한 것인데요.

실내에도 미세먼지가 존재하므로 공기 청정기 등을 활용해 실내 공기를 정화하는 것이 좋습니다.

또한, 황사나 미세먼지가 심하지 않은 날엔 반드시 환기를 충분히 해야 합니다.

 

 

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봄이 되면 실내의 집먼지진드기, 동물 털, 담배 냄새 등과 외부에서 들어오는 탁한 공기, 찬 공기 등으로 인해 알레르기 비염은 물론 천식 발작 증상이 발생할 수도 있습니다.

여러 가지 알레르기 유발 물질이 피부를 자극하면 가려움증, 발진 등의 알레르기 피부염으로 나타나기도 합니다.

 

특히 아이들은 비강과 호흡기의 단면적이 좁아서 더욱 쉽게 발생할 수 있어요.

 

 

 

또한 편도 아데노이드 비대증이 습관적으로 코골이를 유발해 폐쇄성 수면 무호흡증을 동반해 주간 졸림증, 집중력 장애 등이 발생합니다.

하지만 올바른 생활 습관만 길러도 어느 정도 예방할 수 있으니 크게 걱정하지 않아도 됩니다.

 

 

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